こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
昨日に引き続き、柔軟性に関してです。
本日は「からだが硬いと痩せにくい？」ということに関してです。
こちらは統計的にはデータがあるが、因果関係に関しては明らかになっていないとのことです。
恐らく可動範囲が狭いと動かす筋肉、また発揮する筋力も少ないため消費カロリーが少ないからだと思います
また体が柔らかい人は「関節が動き過ぎないようにブレーキをかける」ことにより、余計にカロリーを消費するため、痩せやすいとの報告もあります。
もちろん、体重を落とすためには摂取カロリー＜消費カロリーの状態にすることが最も大事です。
その他の「体温が高い」「運動をする」「柔軟性が高い」など微々たる差が積み重ねもまた大事です。
まずは寝る前に1種目でも2種目でもいいので、ストレッチをする習慣をつけましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
