こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
前回は防衛体力(免疫力)に関することを書きました。本日も関連したことを。
防衛体力を高めるためには…
・日常で必要な栄養素を摂り
・7時間以上の良質な睡眠を摂り
・ストレスを溜めずによく笑い
・血流が良い状態を保つこと
だとお伝えしました。
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これにプラスするのであればやはりサプリメントですね。私はいつも摂っているものをご紹介します。
ビタミンB群+ビタミンC→水溶性ビタミンで失われやすく、不足すると体内で影響が大きいため。
ビール酵母→胃など消化器官の役割を正常に保つ。総合ビタミン剤としても。
ビフィズス菌→大腸の状態を良好に保つ。
DHA&EPA→魚介類を摂取する機会が比較的少ないため
プロテインサプリメント→たんぱく質の重要性は言わずもがな!
という感じです!ビフィズス菌以外は安価で購入できますので、迷っている方は参考にして頂ければ嬉しいです!
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた。