こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
前回は防衛体力（免疫力）に関することを書きました。本日も関連したことを。
防衛体力を高めるためには…
・日常で必要な栄養素を摂り
・7時間以上の良質な睡眠を摂り
・ストレスを溜めずによく笑い
・血流が良い状態を保つこと
だとお伝えしました。
これにプラスするのであればやはりサプリメントですね。私はいつも摂っているものをご紹介します。
ビタミンB群＋ビタミンC→水溶性ビタミンで失われやすく、不足すると体内で影響が大きいため。
ビール酵母→胃など消化器官の役割を正常に保つ。総合ビタミン剤としても。
ビフィズス菌→大腸の状態を良好に保つ。
DHA＆EPA→魚介類を摂取する機会が比較的少ないため
プロテインサプリメント→たんぱく質の重要性は言わずもがな！
という感じです！ビフィズス菌以外は安価で購入できますので、迷っている方は参考にして頂ければ嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた。
