· 

ギックリ腰の原因は?


こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

 

本日は現在開催しているイベントに際して、背面の柔軟性に関して書いていきます。

 

フレアーでは9月~10月にかけて「前屈ペタ―チャレンジ」を行っています。立位体前屈は背筋、ももの裏、ふくらはぎの総合的な柔軟性を視るテストです。

 

フレアーには腰痛をお持ちの方も多くいらっしゃいますが、やはりそのほとんどが背面の柔軟性に問題があります。

 

主に立ちっぱなしのお仕事をしている女性に多いですが、腹筋が弱まり、逆に背筋(脊柱起立筋群)がガチガチに固まります。

すると、しゃがむ、かがむ、背中を長時間丸める、という姿勢をとった際に、固まった筋膜が急激に引っ張られることにより損傷し、激痛が走るというのがギックリ腰ですね。

 

経験がある方も多いかと思いますが、腰が痛くなると動けません…

 

高齢化してからこれが起こると致命傷になりかねませんね。

 

背筋、ももの裏、ふくらはぎは現代人が特に固まりやすい筋肉です。

 

日常でしっかりと柔軟性を高めていきましょう!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。