こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日は現在開催しているイベントに際して、背面の柔軟性に関して書いていきます。
フレアーでは9月～10月にかけて「前屈ペタ―チャレンジ」を行っています。立位体前屈は背筋、ももの裏、ふくらはぎの総合的な柔軟性を視るテストです。
フレアーには腰痛をお持ちの方も多くいらっしゃいますが、やはりそのほとんどが背面の柔軟性に問題があります。
主に立ちっぱなしのお仕事をしている女性に多いですが、腹筋が弱まり、逆に背筋（脊柱起立筋群）がガチガチに固まります。
すると、しゃがむ、かがむ、背中を長時間丸める、という姿勢をとった際に、固まった筋膜が急激に引っ張られることにより損傷し、激痛が走るというのがギックリ腰ですね。
経験がある方も多いかと思いますが、腰が痛くなると動けません…
高齢化してからこれが起こると致命傷になりかねませんね。
背筋、ももの裏、ふくらはぎは現代人が特に固まりやすい筋肉です。
日常でしっかりと柔軟性を高めていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
