こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日は7月から8月にかけて開催した「ダイエットチャレンジ」で成果を出されたメンバーさんの事例を紹介して参ります！
60代女性のMさま 体重2.0㎏減
〇職場で簡単に食べられるのでカップラーメンを週二回ほど食べていたがそれを辞めてカロリーメイトにした
〇夕食の食べる量を少なくして、腹7分目にした
〇仕事から帰ってきてからはご飯を食べないようにした
〇どうしてもお腹が空いたときはプレーンヨーグルトを食べていた
〇2㎏痩せてズボンが緩くなった！
夜の食べる量を減らすのはかなり意思の力が必要になるのですが、とても素晴らしいですね！
またカップラーメンを無くしたのはカロリー量と栄養素という意味でもグッドですね！カップラーメンをどうこうと言うことはしませんが、間違いなく言えるのは「安くて日持ちするもの」はなるべく避けたほうがいいということです。
食べてはいけないということではなくて、習慣にするのはお勧めしませんよ～ということですね。
なによりズボンが緩くなったのはめちゃくちゃ嬉しいですね！
是非これをきっかけに体重管理をしていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
