こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日もお酒に関してお伝えしていきますね。
よく運動後のお酒はどうなのと言われますね？！
結論から言うと「ダイエットの為には飲まないほうが良い」です(笑)
運動後は基本的に3～12時間ほど脂肪の分解や燃焼が続き、いわゆる代謝が高いという状態になります。運動強度が高くなればなるほどそれは持続するとされていますね。
しかしこの状態でアルコールが入ると、からだは脂肪の分解燃焼をストップし、アルコールの分解にシフトしてしまいます。身体にとっては脂肪の分解燃焼よりもアルコールの分解の方が優先度が高いからですね！
ですので、運動後の脂肪分解燃焼の効果を最大化するのであれば、やはりアルコールは控えたほうが良いということになります。
しかし！
アルコールが脂肪の燃焼を阻害するのは事実ですが、それは微々たるものです。個人的には、そんな小さなことより基本的には消費カロリー＞摂取カロリーがまず大事だし、運動後のお酒も、気になるんだったら飲まなければいい、気にならないのであれば飲めばいい、と思います！
冒頭に書いてあることと一転していますが…
枝葉のこと、些末なことをいちいち気にするのはつまらないし、くだらないです(笑)
根本的なことを大事にしたうえで、何より楽しくいきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
