こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
昨日はダイエット中のおすすめコンビニ食に関してご紹介しました！
Flareでお伝えしている体重管理の為の食習慣は、「習慣」ですので、何かを制限したり、もちろんハードな運動もしません。
寝る2、3時間前はカロリーを摂らない。
腹7分目にする。
など、シンプルで実践しやすいものばかりです。
しかし日常でお菓子をたくさん食べていたり、いつもお腹いっぱいまで食べている方に関しては、やはり最初はちょっと辛いかもしれませんね(笑)
例えば今自分が太っている（失礼…）としたら。それはそういう習慣を実践しているからです。ですので減量して適正体重を維持したい場合は、習慣を変える必要がありますね。
習慣を変えるのは正直ストレスです(笑)でもそこを頑張って変えないと、いつまでも現状のままですね。
ですので、まずはできそうなことを一つだけ3週間やってみること。そうすると必ず慣れてきます。
今まで辛かったものが「当たり前」になってきますので、そうすることで徐々に良い習慣が身に付いてきますね。
まずはできる範囲で3週間続けてみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
