こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
連休が終わり、すっかり体重が増えてしまった…という方は多いのではないでしょうか？
話をしていると、フレアーのメンバーさんでもそのような方は多いですし、私もそうです(笑)
でもこれは自然な事ですね！
人生は楽しむ為にありますので、ゴールデンウィークやお正月などの連休で楽しいことをして、美味しいものを食べて、うまい酒を飲んで…でいいんです！
たかだか1週間くらい食べ飲みして体重が増えたって、同じくらいの期間で元に戻りますね！
でもそれには条件が有って、やはり日頃体重管理ができているか？ですね！
毎朝体重を測っているか？
腹7分目にしているか？
寝る2～3時間前からはカロリーを摂らない様にしているか？
間食はルールを作って食べているか？
こういったことを日頃から習慣にしているかが大事です。
楽しい時に思いっきり楽しむ為に、体重管理習慣を身に付ける。
ぜひ、実践してきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
