こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日、公式LINEアカウントよりお客様からご質問を頂いたのでそれに関して。
「どうしても和菓子を食べるのがやめられないのですがどうしたらいいでしょう…」というご質問でした。
大福やようかんを一日一個ないしは半分くらいとのことでしたので、「辞めなくても大丈夫ですよ！もし抑えたいのであれば朝だけ食べてもいい、週4日だけ食べてもいいなど食べるタイミングと頻度を決めてみましょう！」とお答えしました。
真面目な方ほど「100を0にする」考え方をしがちだと思いますが、それではストレスになってしまいます。短期で大幅減量したいのであれば別ですが、私はそういうのが嫌い(笑)ですし、美味しいものを我慢する毎日なんて楽しくない…。
食べないのではなくて、食品の質、頻度や量、タイミングを変えることで楽しみは極力損なわずに体重を適正化していきたいですよね！
これはすべてに当てはめることができるので、是非お困りでしたら実践してみてください。
本日は以上です。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
