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色んなダイエットがあるけど結局は…


こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

 

世の中には数えきれないほどのダイエット方法がありますね!

 

○○制限、○○するだけダイエット、食べ順ダイエット…

 

何をしてもいいのですが、結論、体重を落とすには「カロリー収支をマイナスにする」ことです。これは間違いない事実ですね。

 

脂質を制限しても、糖質を制限しても結局摂取カロリーがプラスになればそれは太ります。野菜や鶏のささ身でも食べ過ぎれば太ります。

 

世のダイエット方法はすべて「いかに簡単で手軽にできそうか?」「私でもできそう!」と思わせるか?にフォーカスされています。あくまで手段ですね。

 

何をしようが結局はカロリー収支がマイナスかプラスか、ここで決まります。

 

その為には日々の運動を少し増やして、食事を少し減らして、苦じゃない範囲で徐々に適正化を図っていくのが重要ですね!

 

本日は以上です。最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。