こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です！
今回は「ダイエット成功できたらどんな良いことがあるかを想像する」に関してです！
現在のからだ＝今までの食習慣の積み重ね…ですから、ダイエットするならば多少なりとも現在の食習慣を見直す必要ができてきますね！
飲み過ぎてしまう、食べ過ぎてしまう、お菓子が大好き…など現在の食生活が乱れていれば乱れているほど、それを改善するには「行動力」が必要です。
どんなに素晴らしい計画でも実行できなければ意味が無いですよね(笑)ですので、「ダイエットできたらどんな良いことがあるだろう？」と「手に入るものを明確にする」ことによって行動力を高めていくんですね！
例えば…
- 着たい服を着れるようになる！
- 自分に自信が持てる！
- 美味しいものを罪悪感なく食べられる！
- 異性から注目される？
などですね！
これと言って浮かばないよ～という方は、逆に「今の体型で不便なこと」を考えればいいと思います。
- 体型で着るものを選ばなければいけない…
- 人前に出る時に毎回目線が気になる…
- 飲み会や外食時にいつも罪悪感に襲われる…
- 今着れない服がたくさんある…
- 薄着になりたくない…
- 肌を露出したくない…
などこっちの方がたくさん出ますね(笑)
そうすると、ダイエットへの行動意欲が湧いてくると思います！
またよくよく考えたら「ダイエットする必要なくない？」となることもあるので、それはそれでいいでしょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた！
