こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です！
前回に引き続きダイエットを始める前にやって頂きたいこと！をお伝えしていきます！
前回は「毎朝体重を測ること」をお伝えしましたが、何故朝なのか？ということです。
理由は二つで…
- 定点観測しやすいから
- 習慣化しやすいから
の二点です！
ご存知の通り、体重というのは時間帯で全然違いますよね！朝と夜では1㎏くらい違うし、運動した前後でもそれくらい違います！体重を測る時というのは…
できるだけ「同じ時間帯」と「同じ状況」で測定することが大事なんですね！
そういう意味では朝というのは条件がバッチリ揃います！強いて言えば朝起きてお手洗いに行った後に体重を測ることができればベストですね！
夜勤などがあるお仕事に就かれている方も、やはり起床後がベストです！
何より習慣化、ルーティン化しやすいですから、ダイエットでなくても日々のご自身の体調体型管理の一環としてぜひとも実施頂きたいですね！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた！
